Autor: Paweł Młynarczyk

TRENING NA MASĘ Z JACKIEM KRAMKIEM

Paweł Młynarczyk Zostaw komentarz

                                         Trening na masę to podstawa, jeśli chcecie dobrze przygotować swoje mięśnie do kolejnego sezonu i zbliżającej się wiosny. Jeżeli marzycie o zbudowaniu imponującej masy, wcześniej należy zadbać o optymalną dietę z niewielkim dodatkiem kalorycznym. Mamy nadzieję, że skorzystacie z porad Jacka Kramka! Obserwujcie kolejne wpisy na blogu i czekajcie na kolejną dawkę motywacji.

Czytaj więcej

ĆWICZENIA NA TRICEPS Z JACKIEM KRAMKIEM

Paweł Młynarczyk Zostaw komentarz

Ćwiczenia na triceps pomagają budować proporcjonalną sylwetkę i idealnie rzeźbią górne partie mięśni obręczy barkowej. Warto je dobrze wykonywać, aby nie narazić się na niepotrzebne kontuzje.   Jacek Kramek i jego pomocnik Mateusz prezentują Wam kolejne kulturystyczne porady. Dzisiaj prezentujemy dwa podstawowe ćwiczenia – wyciskanie francuskie na płaskiej ławce i pompki na poręczach. Dajcie z […]

Czytaj więcej

Wstępne zmęczenie mięśni!

Paweł Młynarczyk Zostaw komentarz

Często jest tak, że wpadamy w treningową stagnację lub zmagamy się z partią mięśniową, która nie chce rosnąć. Warto wtedy sprawdzić różne metody treningowe. W ten sposób można ćwiczyć swoje mięśnie w zróżnicowany sposób. W moim przypadku było tak, że przez liczne, ciągle odnawiające się urazy barków, byłem niezadowolony ze swoich ćwiczeń klatki piersiowej. Nie […]

Czytaj więcej

Ćwiczenia na biceps z Jackiem Kramkiem!

Paweł Młynarczyk Zostaw komentarz

Ćwiczenia bicepsów powinny zajmować bardzo ważne miejsce w planie Waszych ćwiczeń. W końcu dobrze rozbudowane mięśnie dwugłowe ramion są jednymi z najlepiej widocznych oznak Waszej pracy nad sobą. Jak zawsze pamiętajcie o prawidłowej technice wykonania, bo to w niej tkwi klucz do odpowiednich rezultatów. Nasz ambasador, Jacek Kramek, razem ze swoim pomocnikiem, Emilianem, pokaże Wam […]

Czytaj więcej